💀 Alcohol: Legal, Social… i Sorprenentment Dañino

28 de noviembre de 2025

"Encara que sigui legalment i socialment acceptat, l'alcohol continua sent una de les substàncies més perjudicials per a la salut i la societat: causa milions de morts cada any, augmenta el risc de malalties greus i pot ser més perjudicial a nivell global que moltes drogues il·legals."

📊 L'impacte global de l'alcohol

Un estudi fonamental, “Alcohol and Mortality: Global Alcohol-Attributable Deaths From Cancer, Liver Cirrhosis, and Injury in 2010”, revela xifres esgarrifosos:



  • 1.500.000 morts atribuïbles a l'alcohol el 2010
  • 319.500 dones
  • 1.180.500 homes
  • ≈ 51,9 milions d'anys de vida potencial perduts
  • Principals causes:
  • Càncer: ~337.400 morts
  • Cirrosi hepàtica: ~493.300 morts
  • Lesions i accidents: ~669.300 morts


Aquestes dades mostren que, encara que socialment acceptat, lalcohol té un impacte devastador sobre la salut individual i col·lectiva.

⚠️ Alcohol i altres drogues

Tot i que algunes drogues il·legals són més potents i perilloses en dosis individuals, l'alcohol es destaca pel seu abast social i freqüència de consum:


  • Estudis com Drug harms in the UK: a multicriteri decision analysis (2007 i 2010) mostren que l'alcohol ocupa una de les posicions més altes en dany total, combinant efectes al consumidor i danys a tercers.
  • A nivell poblacional, l'alcohol pot ser més nociu que moltes drogues il·legals, a causa de:
  • Malalties cròniques (fetge, càncer, cardiovasculars)
  • Accidents i lesions
  • Violència i problemes socials


La percepció de “moderació segura” sovint subestima els riscos reals de l'alcohol, que s'acumulen a llarg termini.

🔹 5 motius per deixar de consumir alcohol

  1. Protegeix el teu fetge: prevé fetge gras, hepatitis i cirrosi.
  2. Redueix el teu risc de càncer: augmenta risc de mama, fetge, còlon, esòfag i boca.
  3. Millora la salut mental i emocional: redueix ansietat, depressió i millora claredat mental.
  4. Augmenta energia i qualitat del son: recupera un descans profund i una concentració.
  5. Augmenta la teva longevitat: disminueix el risc de mort prematura per malalties i accidents.


“No subestimis el que beus: l'alcohol pot ser més nociu del que t'imagines.”

💡 Reflexió final

L'alcohol és legalment i socialment acceptat, però el seu impacte a la salut pública i personal és profund. Fins i tot comparat amb drogues il·lícites, el consum estès el converteix en una de les principals causes de malaltia, mort i dany social.


Adoptar un enfocament conscient sobre l'alcohol pot millorar la salut física, mental i emocional, i ajudar-te a viure més anys amb qualitat.


"Milions de morts cada any i riscos que superen moltes drogues il·legals: coneix la veritat sobre l'alcohol."


pots també veure el vídeo a Instagram: https://www.instagram.com/p/DRj6eQiCNRJ/

4 de diciembre de 2025
“Olá, eu sou a Dra. Raquel Muñoz.  Hoje quero compartilhar com vocês dois aspectos da Medicina Tradicional Chinesa que são maravilhosos para liberar emoções e equilibrar nossa energia. Vamos falar sobre Pulmão 1 e Coração 1: onde eles estão localizados, o que fazem e como você pode estimulá-los em casa. Também veremos como as emoções nos informam sobre o estado do nosso corpo e como as plantas medicinais podem nos ajudar a equilibrar tudo.”
4 de diciembre de 2025
“Hello, I’m Dr. Raquel Muñoz.  Today I want to share with you two aspects of Traditional Chinese Medicine that are wonderful for releasing emotions and balancing our energy. We’ll talk about Lung 1 and Heart 1: where they are, what they do, and how you can stimulate them at home. We’ll also see how emotions tell us about the state of our body and how medicinal plants can help us balance everything.”