💀 Alcohol: Legal, Social… y Sorprendentemente Dañino

28 de noviembre de 2025

"Aunque sea legal y socialmente aceptado, el alcohol sigue siendo una de las sustancias más dañinas para la salud y la sociedad: causa millones de muertes cada año, aumenta el riesgo de enfermedades graves y puede ser más perjudicial a nivel global que muchas drogas ilegales."

📊 El impacto global del alcohol

Un estudio fundamental, “Alcohol and Mortality: Global Alcohol‑Attributable Deaths From Cancer, Liver Cirrhosis, and Injury in 2010”, revela cifras escalofriantes:

  • * 1.500.000 muertes atribuibles al alcohol en 2010
  • 319.500 mujeres
  • 1.180.500 hombres
  • ≈ 51,9 millones de años de vida potencial perdidos
  • Principales causas:
  • Cáncer: ~337.400 muertes
  • Cirrosis hepática: ~493.300 muertes
  • Lesiones y accidentes: ~669.300 muertes


Estos datos muestran que, aunque socialmente aceptado, el alcohol tiene un impacto devastador sobre la salud individual y colectiva.

⚠️ Alcohol vs otras drogas

Aunque algunas drogas ilegales son más potentes y peligrosas en dosis individuales, el alcohol se destaca por su alcance social y frecuencia de consumo:


  • Estudios como Drug harms in the UK: a multicriteria decision analysis (2007 y 2010) muestran que el alcohol ocupa una de las posiciones más altas en daño total, combinando efectos al consumidor y daños a terceros.
  • A nivel poblacional, el alcohol puede ser más dañino que muchas drogas ilegales, debido a:
  • Enfermedades crónicas (hígado, cáncer, cardiovasculares)
  • Accidentes y lesiones
  • Violencia y problemas sociales


La percepción de “moderación segura” muchas veces subestima los riesgos reales del alcohol, que se acumulan a largo plazo.

🔹 5 motivos para dejar de consumir alcohol

  1. Protege tu hígado: previene hígado graso, hepatitis y cirrosis.
  2. Reduce tu riesgo de cáncer: aumenta riesgo de mama, hígado, colon, esófago y boca.
  3. Mejora tu salud mental y emocional: reduce ansiedad, depresión y mejora claridad mental.
  4. Aumenta energía y calidad del sueño: recupera un descanso profundo y concentración.
  5. Aumenta tu longevidad: disminuye riesgo de muerte prematura por enfermedades y accidentes.


“No subestimes lo que bebes: el alcohol puede ser más dañino de lo que imaginas.”

💡 Reflexión final

El alcohol es legal y socialmente aceptado, pero su impacto en la salud pública y personal es profundo. Incluso comparado con drogas ilícitas, su consumo extendido lo convierte en una de las principales causas de enfermedad, muerte y daño social.


Adoptar un enfoque consciente sobre el alcohol puede mejorar tu salud física, mental y emocional, y ayudarte a vivir más años con calidad.


"Millones de muertes cada año y riesgos que superan a muchas drogas ilegales: conoce la verdad sobre el alcohol."


puedes también ver el vídeo en Instagram: https://www.instagram.com/p/DRj6eQiCNRJ/

4 de diciembre de 2025
“Olá, eu sou a Dra. Raquel Muñoz.  Hoje quero compartilhar com vocês dois aspectos da Medicina Tradicional Chinesa que são maravilhosos para liberar emoções e equilibrar nossa energia. Vamos falar sobre Pulmão 1 e Coração 1: onde eles estão localizados, o que fazem e como você pode estimulá-los em casa. Também veremos como as emoções nos informam sobre o estado do nosso corpo e como as plantas medicinais podem nos ajudar a equilibrar tudo.”
4 de diciembre de 2025
“Hello, I’m Dr. Raquel Muñoz.  Today I want to share with you two aspects of Traditional Chinese Medicine that are wonderful for releasing emotions and balancing our energy. We’ll talk about Lung 1 and Heart 1: where they are, what they do, and how you can stimulate them at home. We’ll also see how emotions tell us about the state of our body and how medicinal plants can help us balance everything.”