Comment atténuer les sentiments de tristesse et d'anxiété - Poumon 1 et Cœur 1

4 de diciembre de 2025

Bonjour, je suis le Dr Raquel Muñoz.

Aujourd'hui, j'aimerais vous présenter deux points de la médecine traditionnelle chinoise (MTC) qui sont excellents pour libérer les émotions et équilibrer notre énergie.


Nous parlerons des points Poumon 1 et Cœur 1 : leur localisation, leur rôle et comment les stimuler chez soi.


Nous verrons également comment les émotions nous renseignent sur l'état de notre corps et comment les plantes médicinales peuvent nous aider à retrouver cet équilibre.




En MTC, chaque émotion se reflète dans notre corps.

Tristesse, anxiété, agitation… n'apparaissent pas par hasard.

Ce sont des signaux, des alertes indiquant qu'il y a quelque chose à prendre en compte.


C'est pourquoi, en plus du massage de ces points, nous pouvons compléter la pratique avec des plantes médicinales, qui nous aident à apaiser l'esprit et à harmoniser notre énergie.


Le point Poumon 1 est un point incroyable.


Il nous aide à libérer la tristesse, à ouvrir la cage thoracique et à améliorer la respiration.


Lorsque le point Poumon 1 est bloqué, plusieurs symptômes peuvent apparaître :


  • Essoufflement, sensation d’étouffement
  • Toux ou expectorations dans la poitrine
  • Problèmes respiratoires tels que l’asthme
  • Malaise ou tension dans la gorge
  • Sensation d’oppression thoracique
  • Profonde tristesse


Ce point se situe dans le premier espace intercostal, près de la clavicule, en haut du bras. Il est délicat, alors touchez-le avec douceur et précaution.


Essayez ceci : posez délicatement vos doigts dessus, inspirez profondément et effectuez de petits massages circulaires.

Inspirez en remplissant votre poitrine d’énergie.

Expirez en vous libérant de ce qui ne vous sert plus.

Une minute peut faire une grande différence.


Le point Cœur 1 est un autre point clé.


Il nous aide à apaiser l'esprit, à équilibrer les émotions intenses et à protéger notre cœur énergétique.


On l'utilise souvent en cas de :


  • Anxiété
  • Trouble intérieur
  • Douleur émotionnelle suite à une rupture ou un deuil
  • Insomnie
  • Blocage émotionnel au niveau de la poitrine
  • Nervosité ou irritabilité


Il se situe sous l'aisselle, au début du méridien du cœur, sur la face interne du bras. Comme le point Poumon 1, il se masse doucement et en pleine conscience.


Pratique : Placez vos doigts, respirez profondément.

Inspirez la paix, expirez la douleur, l'anxiété ou la tension.

Un doux sourire favorise la détente et rassure le corps.


N'oubliez pas : les émotions ne sont pas des ennemies. Ce sont des messages qui nous guident.

Les points d'acupuncture Poumon 1 et Cœur 1 sont de puissants outils pour écouter et libérer ces émotions.

Et si vous souhaitez en amplifier les effets, combinez cette pratique avec des plantes médicinales qui harmonisent votre énergie physique et émotionnelle.


Je vous invite à essayer ces points chaque jour et à observer comment votre sentiment de calme et de légèreté évolue.


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Merci de m'avoir rejointe aujourd'hui. Respirez, connectez-vous à vos émotions et souvenez-vous : chaque petit geste compte pour votre bien-être. À bientôt !


Vous pouvez également visionner la vidéo sur YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=RyVdYWdDEtc&t=39s

4 de diciembre de 2025
“Olá, eu sou a Dra. Raquel Muñoz.  Hoje quero compartilhar com vocês dois aspectos da Medicina Tradicional Chinesa que são maravilhosos para liberar emoções e equilibrar nossa energia. Vamos falar sobre Pulmão 1 e Coração 1: onde eles estão localizados, o que fazem e como você pode estimulá-los em casa. Também veremos como as emoções nos informam sobre o estado do nosso corpo e como as plantas medicinais podem nos ajudar a equilibrar tudo.”
4 de diciembre de 2025
“Hello, I’m Dr. Raquel Muñoz.  Today I want to share with you two aspects of Traditional Chinese Medicine that are wonderful for releasing emotions and balancing our energy. We’ll talk about Lung 1 and Heart 1: where they are, what they do, and how you can stimulate them at home. We’ll also see how emotions tell us about the state of our body and how medicinal plants can help us balance everything.”