Queridas/os, É uma alegria imensa estar aqui partilhando este espaço. Hoje nasce o meu primeiro post no Blog! Quero falar-vos de um tema que me apaixona e que considero essencial: a saúde integrativa e a relação entre as emoções e os órgãos segundo a Medicina Tradicional Chinesa (MTC). Na visão integrativa da saúde, não olhamos apenas para os sintomas físicos, mas procuramos compreender a origem do desequilíbrio — esse lugar mais profundo onde corpo, mente, energia e emoções se entrelaçam. A Medicina Chinesa ensina-nos que cada emoção está intimamente ligada a um órgão e que, quando essa emoção fica estagnada, pode gerar sofrimento físico, mental e espiritual. O bonito desta abordagem é que não ficamos apenas na teoria: temos ferramentas práticas que nos permitem libertar essas emoções. Uma delas é a acupressão : a massagem em pontos específicos do nosso corpo que ativam a circulação da energia, ajudando a desbloquear o que ficou retido. Hoje vou partilhar convosco alguns desses pontos para que possam reconhecê-los e usá-los como ferramentas de autocuidado: Fígado 5 (F5): ponto para libertar a raiva contida, aquela emoção que surge quando sentimos que algo nos limitou ou frustrou. Vesícula Biliar 30 (VB30): associado à indecisão e à dificuldade de tomar caminhos claros. Estimulá-lo ajuda a recuperar direção e confiança. Coração 1 (C1): ponto profundo e emocional, trabalhado quando algo nos tocou o coração e precisamos libertar a dor ou a vulnerabilidade. Intestino Delgado 10 (ID10): ajuda a proteger o coração do dano e da sobrecarga emocional, promovendo clareza e discernimento. Baço-Pâncreas 12 (BP12): relacionado com preocupações excessivas, quando a mente se torna repetitiva e não encontramos calma. Estômago 30 (E30): trabalha a digestão emocional, ajudando-nos a soltar aquilo que “não conseguimos engolir” ou processar na nossa vida. Pulmão 1 (P1): liberta a tristeza e a melancolia, conectando-nos com a capacidade de nos abrirmos ao ar novo, ao que chega. Intestino Grosso 4 (IG4): um dos pontos mestres, que tonifica a energia do intestino grosso e ajuda a libertar, tanto física como emocionalmente, o que já não precisamos. Rim 10 (R10): atua sobre os medos profundos, devolvendo força e segurança interna. Bexiga 40 (B40): localizado atrás do joelho, também ajuda a processar os medos e a libertar tensões acumuladas na lombar e na parte inferior das costas. Cada um destes pontos é uma porta de acesso ao nosso mundo interno. Quando os tocamos com consciência, não estamos apenas a trabalhar sobre um músculo ou um nervo: estamos a libertar memórias emocionais, antigos bloqueios e a abrir espaço para que a energia volte a fluir. O meu convite é que, através da massagem consciente, do movimento, da respiração e da escuta interna, aprendamos a reconhecer as nossas emoções como mensagens e aliadas, e não como inimigas. Porque quando uma emoção se liberta, o que surge é mais vitalidade, clareza e paz. A saúde integrativa não é um destino fixo, mas um caminho contínuo de autoconhecimento, cuidado e conexão connosco mesmos. Obrigado por me lerem e por acompanharem o meu trabalho! https://www.youtube.com/watch?v=PdlZRmjQrTQ&t=68s Boas energias!
Chères amies, chers amis, C’est une immense joie d’être ici et de partager cet espace avec vous. Aujourd’hui naît mon tout premier article de Blog ! Je voudrais vous parler d’un sujet qui me passionne et que je considère essentiel : la santé intégrative et la relation entre les émotions et les organes selon la Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC). Dans la vision intégrative de la santé, nous ne regardons pas seulement les symptômes physiques, mais nous cherchons à comprendre l’origine du déséquilibre, cet endroit plus profond où le corps, l’esprit, l’énergie et les émotions s’entrelacent. La Médecine Chinoise nous enseigne que chaque émotion est intimement liée à un organe et que, lorsqu’elle se bloque, elle peut générer une souffrance physique, mentale et spirituelle. La beauté de cette approche est que nous ne restons pas uniquement dans la théorie : nous avons des outils pratiques qui nous permettent de libérer ces émotions. L’un d’eux est l’acupression : le massage de points spécifiques de notre corps qui active la circulation de l’énergie et aide à débloquer ce qui est resté coincé. Aujourd’hui, je vais partager avec vous quelques-uns de ces points afin que vous puissiez les reconnaître et les utiliser comme outils d’autosoins : Foie 5 (F5) : point pour libérer la colère contenue, cette émotion qui surgit lorsque nous avons l’impression que quelque chose nous a limités ou frustrés. Vésicule biliaire 30 (VB30) : associé à l’indécision et à la difficulté de prendre des chemins clairs. Le stimuler aide à retrouver la direction et la confiance. Cœur 1 (C1) : point profond et émotionnel, utilisé lorsque quelque chose nous a touché le cœur et que nous avons besoin de libérer la douleur ou la vulnérabilité. Intestin grêle 10 (IG10) : aide à protéger le cœur des blessures et de la surcharge émotionnelle, en favorisant la clarté et le discernement. Rate-Pancréas 12 (RP12) : lié aux préoccupations excessives, lorsque l’esprit devient répétitif et que nous ne trouvons pas le calme. Estomac 30 (E30) : agit sur la digestion émotionnelle, en nous aidant à relâcher ce que nous “n’arrivons pas à avaler” ou à assimiler dans notre vie. Poumon 1 (P1) : libère la tristesse et la mélancolie, en nous reconnectant avec la capacité de nous ouvrir à un nouvel air, à ce qui vient. Gros intestin 4 (GI4) : l’un des points maîtres, qui tonifie l’énergie du gros intestin et aide à lâcher prise, physiquement comme émotionnellement, de ce dont nous n’avons plus besoin. Rein 10 (R10) : agit sur les peurs profondes, redonnant force et sécurité intérieure. Vessie 40 (V40) : situé derrière le genou, aide également à traiter les peurs et à libérer les tensions accumulées dans le bas du dos et la région lombaire. Chacun de ces points est une porte d’accès à notre monde intérieur. Lorsque nous les touchons avec conscience, nous ne travaillons pas seulement sur un muscle ou un nerf : nous libérons des mémoires émotionnelles, de vieux blocages, et nous ouvrons de l’espace pour que l’énergie puisse à nouveau circuler. Mon invitation est qu’à travers le massage conscient, le mouvement, la respiration et l’écoute intérieure, nous apprenions à reconnaître nos émotions comme des messages et des alliées, et non comme des ennemies. Car lorsqu’une émotion est libérée, ce qui apparaît est plus de vitalité, de clarté et de paix. La santé intégrative n’est pas une destination fixe, mais un chemin continu de connaissance de soi, de soin et de connexion avec nous-mêmes. Merci de me lire et d’accompagner mon travail ! https://www.youtube.com/watch?v=xw2kAOFNprM Buenas energías!