Alliberar emocions denses a través del Punt Pericardi 1

Avui vull compartir amb tu una pràctica molt senzilla però profundament transformadora des de la Medicina Xinesa.

Treballarem amb un punt extraordinari: Pericardi 1, un punt que ens ajuda a obrir el pit, alliberar emocions denses i recuperar el nostre estat natural de benestar.

Però abans de tocar qualsevol punt del cos…

el primer és identificar en quin estat de SER estem.

[Transició – consciència interna]

De vegades vivim atrapats en emocions pesades: tristesa, esgotament intern, resignació, un nus al pit o simplement aquesta sensació que alguna cosa no flueix.

Reconéixer aquest estat, sense judici, és el primer pas per poder transformar-lo.

I el més bonic és que podem fer-ho en qualsevol moment, a qualsevol lloc.

[Respiració + presència]

Així que pren un instant…

observa com et sents ara mateix…

respira suau…

i des d'aquest lloc, començarem.

🪷 Pericardi 1: obrir el pit per alliberar emocions

Pericardi 1 és un punt del meridià que protegeix el Cor.

Quan ho estimulem, ajudem a alliberar estancaments del pit, suavitzar la càrrega emocional i tornar moviment al Qi intern.

S'utilitza per alleujar:

• opressió al pit

• respiració curta

• tristesa profunda

• sensació de nus emocional

• inflor o dolor de l'aixella

• agitació interior

• flegma al pit

• tensió costal lateral

• i fins i tot suport en la lactació i processos emocionals acumulats

On és aquest punt?

Al quart espai intercostal, aproximadament 1 bressol a la lateral del mugró, i 4 bressol de la línia mitjana del tòrax.

És un punt delicat, profund i molt emocional.

✨ Pràctica: Tapping o massatge conscient a PC1

Ara que vas reconèixer el teu estat intern, el transformarem.

1. Col·loca els teus dits suaument sobre el punt Pericardi 1.

No cal pressionar fort. Només cal una presència amorosa.

2. Comença amb petits massatges circulars o tapping suau.

Fes-ho al ritme de la teva respiració.

3. Inhala amb la intenció dobrir espai.

Exhala amb la intenció d'alliberar allò que et pesa.

4. Mantingues un somriure suau.

El somriure és una medicina en si mateixa:

relaxa el sistema, obre el pit i li comunica al cos que està fora de perill.

[Pausa]

Respira… massatge… allibera…

Imagineu que cada exhalació dissol una mica més d'aquella emoció densa que et tenia atrapada.

Sent com el pit s'obre… com el pes se suavitza… com la teva energia es comença a moure novament.

🌿 Missatge final

Pots fer aquesta pràctica sempre que ho necessitis.

No requereix temps ni espai especial.

Només requereix la vostra decisió de tornar al vostre estat natural d'equilibri.

Pericardi 1 és més que un punt:

és una porta per alliberar, obrir i reconnectar amb tu.

pots també veure el vídeo a Youtube:https://www.youtube.com/watch?v=jWQO2INXFIc&t=53s