Libération des émotions denses par le point 1 du péricarde

Aujourd'hui, je souhaite partager avec vous une pratique très simple, mais profondément transformatrice, issue de la médecine traditionnelle chinoise.

Nous allons travailler avec un point extraordinaire : le Péricarde 1, un point qui nous aide à ouvrir la poitrine, à libérer les émotions refoulées et à retrouver notre état naturel de bien-être.

Mais avant de toucher un point quelconque du corps…

il est essentiel d'identifier notre état d'ÊTRE actuel.

[Transition – Conscience intérieure]

Parfois, nous nous sentons prisonniers d'émotions lourdes : tristesse, épuisement intérieur, résignation, une boule dans la poitrine, ou simplement cette impression que quelque chose ne circule pas.

Reconnaître cet état, sans jugement, est le premier pas vers sa transformation.

Et le plus beau, c'est que nous pouvons le faire n'importe quand, n'importe où.

[Respiration + Présence]

Alors, prenez un instant…

observez comment vous vous sentez en ce moment…

respirez doucement…

et à partir de cet état, commençons.

🪷 Péricarde 1 : Ouvrir la poitrine pour libérer les émotions

Le point Péricarde 1 est un point d'acupuncture qui protège le Cœur.

Sa stimulation aide à libérer les tensions dans la poitrine, à apaiser les fardeaux émotionnels et à rétablir la circulation du Qi interne.

Il est utilisé pour soulager :

• l'oppression thoracique

• l'essoufflement

• une profonde tristesse

• une sensation de nœud émotionnel

• un gonflement ou une douleur à l'aisselle

• les troubles intérieurs

• les mucosités dans la poitrine

• les tensions costales latérales

• et il apporte même un soutien pendant l'allaitement et pour le traitement des problèmes émotionnels accumulés.

Où se situe ce point ?

Dans le quatrième espace intercostal, à environ 1 cun latéralement au mamelon et à 4 cun latéralement à la ligne médiane de la poitrine.

C'est un point délicat, profond et très émotionnel.

✨ Pratique : Tapotements ou massage conscient sur PC1

Maintenant que vous avez pris conscience de votre état intérieur, transformons-le.

1. Posez délicatement vos doigts sur le péricarde 1.

Inutile d'appuyer fort. Une présence bienveillante suffit.

2. Commencez par de petits massages circulaires ou de légers tapotements. Faites-le au rythme de votre respiration.

3. Inspirez en visualisant la création d'espace.

Expirez en visualisant le relâchement de ce qui vous pèse.

4. Gardez un doux sourire.

Le sourire est un remède en soi : il détend le corps, ouvre la cage thoracique et transmet à votre organisme un sentiment de sécurité.

[Pause]

Respirez… massez… relâchez…

Imaginez qu'à chaque expiration, un peu plus de cette émotion dense qui vous retenait prisonnier se dissout.

Sentez votre cage thoracique s'ouvrir… le poids s'alléger… votre énergie recommencer à circuler librement.

🌿 Message final

Vous pouvez pratiquer cet exercice quand vous le souhaitez.

Il ne requiert ni temps ni espace particulier.

Il suffit de votre décision de retrouver votre équilibre naturel.

Le Péricarde 1 est plus qu'un simple point :

c'est une porte d'entrée vers la libération, l'ouverture et la reconnexion à soi.

Vous pouvez également visionner la vidéo sur YouTube : https://www.youtube.com/watch?v=jWQO2INXFIc&t=53s