Liberação de emoções densas através do Ponto Pericárdico 1

24 de noviembre de 2025

Hoje quero compartilhar com vocês uma prática muito simples, porém profundamente transformadora, da Medicina Tradicional Chinesa.


Vamos trabalhar com um ponto extraordinário: Pericárdio 1, um ponto que nos ajuda a abrir o peito, liberar emoções densas e recuperar nosso estado natural de bem-estar.


Mas antes de tocar em qualquer ponto do corpo…

o primeiro passo é identificar em que estado de SER nos encontramos.


[Transição – Consciência Interior]

Às vezes, nos encontramos presos em emoções pesadas: tristeza, exaustão interior, resignação, um nó no peito ou simplesmente aquela sensação de que algo não está fluindo.


Reconhecer esse estado, sem julgamento, é o primeiro passo para transformá-lo.


E o mais belo é que podemos fazer isso a qualquer hora, em qualquer lugar.


[Respiração + Presença]

Então, reserve um momento…

observe como você se sente agora…

respire suavemente…

e a partir deste lugar, vamos começar.

🪷 Pericárdio 1: Abra o peito para liberar emoções

O ponto Pericárdio 1 é um meridiano que protege o Coração.


Quando estimulado, ajuda a liberar a estagnação no peito, aliviar o peso emocional e restaurar o fluxo do Qi interno.


É usado para aliviar:


• aperto no peito

• falta de ar

• tristeza profunda

• sensação de nó emocional

• inchaço ou dor na axila

• turbulência interna

• fleuma no peito

• tensão lateral nas costelas

• e até mesmo oferece suporte durante a amamentação e para processar questões emocionais acumuladas.


Onde se localiza este ponto?


No quarto espaço intercostal, aproximadamente 1 cun lateral ao mamilo e 4 cun lateral à linha média do peito.


É um ponto delicado, profundo e altamente emocional.

✨ Prática: Toques ou massagem consciente no PC1

Agora que você reconheceu seu estado interno, vamos transformá-lo.


1. Coloque os dedos suavemente sobre o Pericárdio 1.

Não precisa pressionar com força. Uma presença amorosa é suficiente.


2. Comece com pequenas massagens circulares ou leves toques. Faça isso em ritmo com a sua respiração.


3. Inspire com a intenção de criar espaço.


Expire com a intenção de liberar o que está te sobrecarregando.


4. Mantenha um sorriso gentil.


Um sorriso é um remédio em si: relaxa o sistema, abre o peito e comunica ao corpo que ele está seguro.


[Pausa]

Respire… massageie… libere…


Imagine que a cada expiração, um pouco mais daquela emoção densa que te aprisionava se dissolve.


Sinta como seu peito se abre… como o peso se suaviza… como sua energia começa a fluir novamente.

🌿 Mensagem final

Você pode praticar isso sempre que precisar.


Não requer tempo nem espaço especial.


Requer apenas a sua decisão de retornar ao seu estado natural de equilíbrio.


O ponto Pericárdio 1 é mais do que um ponto:

é uma porta de entrada para liberar, abrir e reconectar-se consigo mesmo.


Você também pode assistir ao vídeo no YouTube:  https://www.youtube.com/watch?v=f8j6gWujWHU&t=94s

4 de diciembre de 2025
“Olá, eu sou a Dra. Raquel Muñoz.  Hoje quero compartilhar com vocês dois aspectos da Medicina Tradicional Chinesa que são maravilhosos para liberar emoções e equilibrar nossa energia. Vamos falar sobre Pulmão 1 e Coração 1: onde eles estão localizados, o que fazem e como você pode estimulá-los em casa. Também veremos como as emoções nos informam sobre o estado do nosso corpo e como as plantas medicinais podem nos ajudar a equilibrar tudo.”
4 de diciembre de 2025
“Hello, I’m Dr. Raquel Muñoz.  Today I want to share with you two aspects of Traditional Chinese Medicine that are wonderful for releasing emotions and balancing our energy. We’ll talk about Lung 1 and Heart 1: where they are, what they do, and how you can stimulate them at home. We’ll also see how emotions tell us about the state of our body and how medicinal plants can help us balance everything.”