Queridas/os, É uma alegria imensa estar aqui partilhando este espaço. Hoje nasce o meu primeiro post no Blog! Quero falar-vos de um tema que me apaixona e que considero essencial: a saúde integrativa e a relação entre as emoções e os órgãos segundo a Medicina Tradicional Chinesa (MTC). Na visão integrativa da saúde, não olhamos apenas para os sintomas físicos, mas procuramos compreender a origem do desequilíbrio — esse lugar mais profundo onde corpo, mente, energia e emoções se entrelaçam. A Medicina Chinesa ensina-nos que cada emoção está intimamente ligada a um órgão e que, quando essa emoção fica estagnada, pode gerar sofrimento físico, mental e espiritual. O bonito desta abordagem é que não ficamos apenas na teoria: temos ferramentas práticas que nos permitem libertar essas emoções. Uma delas é a acupressão : a massagem em pontos específicos do nosso corpo que ativam a circulação da energia, ajudando a desbloquear o que ficou retido. Hoje vou partilhar convosco alguns desses pontos para que possam reconhecê-los e usá-los como ferramentas de autocuidado: Fígado 5 (F5): ponto para libertar a raiva contida, aquela emoção que surge quando sentimos que algo nos limitou ou frustrou. Vesícula Biliar 30 (VB30): associado à indecisão e à dificuldade de tomar caminhos claros. Estimulá-lo ajuda a recuperar direção e confiança. Coração 1 (C1): ponto profundo e emocional, trabalhado quando algo nos tocou o coração e precisamos libertar a dor ou a vulnerabilidade. Intestino Delgado 10 (ID10): ajuda a proteger o coração do dano e da sobrecarga emocional, promovendo clareza e discernimento. Baço-Pâncreas 12 (BP12): relacionado com preocupações excessivas, quando a mente se torna repetitiva e não encontramos calma. Estômago 30 (E30): trabalha a digestão emocional, ajudando-nos a soltar aquilo que “não conseguimos engolir” ou processar na nossa vida. Pulmão 1 (P1): liberta a tristeza e a melancolia, conectando-nos com a capacidade de nos abrirmos ao ar novo, ao que chega. Intestino Grosso 4 (IG4): um dos pontos mestres, que tonifica a energia do intestino grosso e ajuda a libertar, tanto física como emocionalmente, o que já não precisamos. Rim 10 (R10): atua sobre os medos profundos, devolvendo força e segurança interna. Bexiga 40 (B40): localizado atrás do joelho, também ajuda a processar os medos e a libertar tensões acumuladas na lombar e na parte inferior das costas. Cada um destes pontos é uma porta de acesso ao nosso mundo interno. Quando os tocamos com consciência, não estamos apenas a trabalhar sobre um músculo ou um nervo: estamos a libertar memórias emocionais, antigos bloqueios e a abrir espaço para que a energia volte a fluir. O meu convite é que, através da massagem consciente, do movimento, da respiração e da escuta interna, aprendamos a reconhecer as nossas emoções como mensagens e aliadas, e não como inimigas. Porque quando uma emoção se liberta, o que surge é mais vitalidade, clareza e paz. A saúde integrativa não é um destino fixo, mas um caminho contínuo de autoconhecimento, cuidado e conexão connosco mesmos. Obrigado por me lerem e por acompanharem o meu trabalho! https://www.youtube.com/watch?v=PdlZRmjQrTQ&t=68s Boas energias!