"Embora legal e socialmente aceito, o álcool continua sendo uma das substâncias mais nocivas à saúde e à sociedade: causa milhões de mortes todos os anos, aumenta o risco de doenças graves e pode ser mais prejudicial globalmente do que muitas drogas ilegais."
Hoje quero compartilhar com vocês uma prática muito simples, porém profundamente transformadora, da Medicina Tradicional Chinesa. Vamos trabalhar com um ponto extraordinário: Pericárdio 1, um ponto que nos ajuda a abrir o peito, liberar emoções densas e recuperar nosso estado natural de bem-estar. Mas antes de tocar em qualquer ponto do corpo… o primeiro passo é identificar em que estado de SER nos encontramos. [Transição – Consciência Interior] Às vezes, nos encontramos presos em emoções pesadas: tristeza, exaustão interior, resignação, um nó no peito ou simplesmente aquela sensação de que algo não está fluindo. Reconhecer esse estado, sem julgamento, é o primeiro passo para transformá-lo. E o mais belo é que podemos fazer isso a qualquer hora, em qualquer lugar. [Respiração + Presença] Então, reserve um momento… observe como você se sente agora… respire suavemente… e a partir deste lugar, vamos começar.
Nos últimos anos, o tapping ou EFT (Emotional Freedom Technique) tornou-se uma das técnicas mais eficazes e acessíveis para reduzir o estresse, liberar emoções bloqueadas e recuperar o equilíbrio corpo–mente. Sua prática combina princípios da Medicina Chinesa, psicologia energética e neurociência, oferecendo uma ponte entre o emocional e o fisiológico.
Queridas/os, É uma alegria imensa estar aqui partilhando este espaço. Hoje nasce o meu primeiro post no Blog! Quero falar-vos de um tema que me apaixona e que considero essencial: a saúde integrativa e a relação entre as emoções e os órgãos segundo a Medicina Tradicional Chinesa (MTC). Na visão integrativa da saúde, não olhamos apenas para os sintomas físicos, mas procuramos compreender a origem do desequilíbrio — esse lugar mais profundo onde corpo, mente, energia e emoções se entrelaçam. A Medicina Chinesa ensina-nos que cada emoção está intimamente ligada a um órgão e que, quando essa emoção fica estagnada, pode gerar sofrimento físico, mental e espiritual. O bonito desta abordagem é que não ficamos apenas na teoria: temos ferramentas práticas que nos permitem libertar essas emoções. Uma delas é a acupressão : a massagem em pontos específicos do nosso corpo que ativam a circulação da energia, ajudando a desbloquear o que ficou retido. Hoje vou partilhar convosco alguns desses pontos para que possam reconhecê-los e usá-los como ferramentas de autocuidado: Fígado 5 (F5): ponto para libertar a raiva contida, aquela emoção que surge quando sentimos que algo nos limitou ou frustrou. Vesícula Biliar 30 (VB30): associado à indecisão e à dificuldade de tomar caminhos claros. Estimulá-lo ajuda a recuperar direção e confiança. Coração 1 (C1): ponto profundo e emocional, trabalhado quando algo nos tocou o coração e precisamos libertar a dor ou a vulnerabilidade. Intestino Delgado 10 (ID10): ajuda a proteger o coração do dano e da sobrecarga emocional, promovendo clareza e discernimento. Baço-Pâncreas 12 (BP12): relacionado com preocupações excessivas, quando a mente se torna repetitiva e não encontramos calma. Estômago 30 (E30): trabalha a digestão emocional, ajudando-nos a soltar aquilo que “não conseguimos engolir” ou processar na nossa vida. Pulmão 1 (P1): liberta a tristeza e a melancolia, conectando-nos com a capacidade de nos abrirmos ao ar novo, ao que chega. Intestino Grosso 4 (IG4): um dos pontos mestres, que tonifica a energia do intestino grosso e ajuda a libertar, tanto física como emocionalmente, o que já não precisamos. Rim 10 (R10): atua sobre os medos profundos, devolvendo força e segurança interna. Bexiga 40 (B40): localizado atrás do joelho, também ajuda a processar os medos e a libertar tensões acumuladas na lombar e na parte inferior das costas. Cada um destes pontos é uma porta de acesso ao nosso mundo interno. Quando os tocamos com consciência, não estamos apenas a trabalhar sobre um músculo ou um nervo: estamos a libertar memórias emocionais, antigos bloqueios e a abrir espaço para que a energia volte a fluir. O meu convite é que, através da massagem consciente, do movimento, da respiração e da escuta interna, aprendamos a reconhecer as nossas emoções como mensagens e aliadas, e não como inimigas. Porque quando uma emoção se liberta, o que surge é mais vitalidade, clareza e paz. A saúde integrativa não é um destino fixo, mas um caminho contínuo de autoconhecimento, cuidado e conexão connosco mesmos. Obrigado por me lerem e por acompanharem o meu trabalho! https://www.youtube.com/watch?v=PdlZRmjQrTQ&t=68s Boas energias!